Horaires des cours de Yoga à Cahors
« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. »
Iyengar
La pratique habituelle des cours se déroule à Cahors au 8 impasse de la Citadelle
En parallèle, des stages seront proposés chaque premier dimanche du mois de 9h30 à 12h00.
Tarif adhérent 25 € / Tarif non adhérent 30 €
Cliquer sur le tableau pour le télécharger
Quelles sont les étapes d’une séance de Yoga ?
Une attention particulière est portée à l’alignement postural, au travail du souffle et aux sensations corporelles.
De ce fait, les séances se déroulent selon 4 étapes et sont encadrées par le chant du Om au début et à la fin. D’ailleurs, n’hésitez pas à le découvrir en cliquant ici.
1 - Respiration
Avant toute chose, un recentrage sur le souffle est primordial, car c’est le souffle qui nous relie à tout ce qui nous entoure: il fait le lien entre notre royaume intérieur et le reste du monde.
Avez-vous déjà remarqué les bienfaits apaisants d’une respiration lente et profonde?
2 - Eveil du corps
D’un point de vue plus technique, il s’agit de l’étape de l’échauffement grâce auquel vous allez préparer votre corps à la pratique.
Quelques postures douces permettront à vos muscles d’atteindre une température idéale ainsi qu’une oxygénation suffisante afin d’éviter tout risque de douleur.
3 - Pratique
En harmonie avec votre corps, vous enchaînerez différentes postures statiques ou dynamiques.
Celles-ci seront rythmées par des périodes d’observation, vous permettant ainsi d’intégrer un travail corporel profond.
4 - Relaxation
Enfin, voici venu le temps de la décontraction musculaire.
Laissez venir à vous cette sensation de bien-être et sentez tous les bénéfices de votre séance vous envahir.
Goûter au plaisir d’une relaxation guidée, confortablement allongée…
** Cliquer sur les horaires pour les télécharger **
Quelles sont les étapes d’une séance de Yoga ?
Une attention particulière est portée à l’alignement postural, au travail du souffle et aux sensations corporelles.
De ce fait, les séances se déroulent selon 4 étapes et sont encadrées par le chant du Om au début et à la fin. D’ailleurs, n’hésitez pas à le découvrir en cliquant ici.
1 - Respiration
Avant toute chose, un recentrage sur le souffle est primordial, car c’est le souffle qui nous relie à tout ce qui nous entoure: il fait le lien entre notre royaume intérieur et le reste du monde.
Avez-vous déjà remarqué les bienfaits apaisants d’une respiration lente et profonde?
2 - Eveil du corps
D’un point de vue plus technique, il s’agit de l’étape de l’échauffement grâce auquel vous allez préparer votre corps à la pratique.
Quelques postures douces permettront à vos muscles d’atteindre une température idéale ainsi qu’une oxygénation suffisante afin d’éviter tout risque de douleur.
3 - Pratique
En harmonie avec votre corps, vous enchaînerez différentes postures statiques ou dynamiques.
Celles-ci seront rythmées par des périodes d’observation, vous permettant ainsi d’intégrer un travail corporel profond.
4 - Relaxation
Enfin, voici venu le temps de la décontraction musculaire.
Laissez venir à vous cette sensation de bien-être et sentez tous les bénéfices de votre séance vous envahir.
Goûter au plaisir d’une relaxation guidée, confortablement allongée…
Quelques détails supplémentaires
Cours hebdomadaires du 20 septembre 2022 au 13 juillet 2023
Fermeture au mois d’août: des cours seront assurés en suppléments des forfaits
L’école reste fermée pendant les jours fériés et les vacances scolaires
Quelques détails supplémentaires
Cours hebdomadaires du 20 septembre 2022 au 13 juillet 2023
Fermeture au mois d’août: des cours seront assurés en suppléments des forfaits
L’école reste fermée pendant les jours fériés et les vacances scolaires