Horaires des cours de Yoga à Cahors
« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. »
Iyengar
La pratique habituelle des cours se déroule à Cahors au 8 impasse de la Citadelle
En parallèle, des stages seront proposés chaque premier dimanche du mois de 9h30 à 12h00.
Tarif adhérent 25 € / Tarif non adhérent 30 €
Cliquer sur le tableau pour le télécharger
Quelles sont les étapes d’une séance de Yoga ?
Une attention particulière est portée à l’alignement postural, au travail du souffle et aux sensations corporelles.
De ce fait, les séances se déroulent selon 4 étapes et sont encadrées par le chant du Om au début et à la fin. D’ailleurs, n’hésitez pas à le découvrir en cliquant ici.
1 - Respiration
Avant toute chose, un recentrage sur le souffle est primordial, car c’est le souffle qui nous relie à tout ce qui nous entoure: il fait le lien entre notre royaume intérieur et le reste du monde.
Avez-vous déjà remarqué les bienfaits apaisants d’une respiration lente et profonde?
2 - Eveil du corps
D’un point de vue plus technique, il s’agit de l’étape de l’échauffement grâce auquel vous allez préparer votre corps à la pratique.
Quelques postures douces permettront à vos muscles d’atteindre une température idéale ainsi qu’une oxygénation suffisante afin d’éviter tout risque de douleur.
3 - Pratique
En harmonie avec votre corps, vous enchaînerez différentes postures statiques ou dynamiques.
Celles-ci seront rythmées par des périodes d’observation, vous permettant ainsi d’intégrer un travail corporel profond.
4 - Relaxation
Enfin, voici venu le temps de la décontraction musculaire.
Laissez venir à vous cette sensation de bien-être et sentez tous les bénéfices de votre séance vous envahir.
Goûter au plaisir d’une relaxation guidée, confortablement allongée…
** Cliquer sur les horaires pour les télécharger **
Quelles sont les étapes d’une séance de Yoga ?
Une attention particulière est portée à l’alignement postural, au travail du souffle et aux sensations corporelles.
De ce fait, les séances se déroulent selon 4 étapes et sont encadrées par le chant du Om au début et à la fin. D’ailleurs, n’hésitez pas à le découvrir en cliquant ici.
1 - Respiration
Avant toute chose, un recentrage sur le souffle est primordial, car c’est le souffle qui nous relie à tout ce qui nous entoure: il fait le lien entre notre royaume intérieur et le reste du monde.
Avez-vous déjà remarqué les bienfaits apaisants d’une respiration lente et profonde?
2 - Eveil du corps
D’un point de vue plus technique, il s’agit de l’étape de l’échauffement grâce auquel vous allez préparer votre corps à la pratique.
Quelques postures douces permettront à vos muscles d’atteindre une température idéale ainsi qu’une oxygénation suffisante afin d’éviter tout risque de douleur.
3 - Pratique
En harmonie avec votre corps, vous enchaînerez différentes postures statiques ou dynamiques.
Celles-ci seront rythmées par des périodes d’observation, vous permettant ainsi d’intégrer un travail corporel profond.
4 - Relaxation
Enfin, voici venu le temps de la décontraction musculaire.
Laissez venir à vous cette sensation de bien-être et sentez tous les bénéfices de votre séance vous envahir.
Goûter au plaisir d’une relaxation guidée, confortablement allongée…
Quelques détails supplémentaires
Cours hebdomadaires d’octobre 2024 à juillet 2025
Fermeture au mois d’août: des cours seront assurés en suppléments des forfaits
L’école reste fermée pendant les jours fériés et les deuxièmes semaines des vacances scolaires
Quelques détails supplémentaires
Cours hebdomadaires d’octobre 2024 à juillet 2025
Fermeture au mois d’août: des cours seront assurés en suppléments des forfaits
L’école reste fermée pendant les jours fériés et les deuxièmes semaines des vacances scolaires